Doenças de A-Z
Stress
Mente e Emoções
As tensões fazem parte da vida e o corpo humano está feito para suportar os seus aumentos normais, quando a hormona de « fuga ou luta», a adrenalina, nos preparara para agir. Os problemas surgem quando esses picos duram demasiado. Um permanente estado de alerta acarreta exaustão e incapacidade de relaxar e desacelerar. É importante procurar as causas subjacentes, visto que uma tensão prolongada acaba por provocar transtornos emocionais, como depressão e ansiedade. Além disso, se não for tratada, pode começar a afectar funções corporais, levando a problemas digestivos, dores de cabeça ou falta de libido.
Como Enfrentar o Stress
Atribui-se ao stress um sem-número de males, mas os investigadores crêem que todos nós necessitamos de uma certa quantidade para funcionarmos devidamente. Stress em demasia pode ser prejudicial, por isso é importante aprendermos a discernir quando devemos parar. Tomar lentamente, aos golinhos, um calmante chá de ervas é uma boa maneira de ajudar o corpo a descontrair-se.
Chá de Rabo-de-Raposa e Tília :
- O rabo-de-raposa era tradicionalmente receitado contra o medo e é um bom fortificante. As flores de tília, frequentemente usadas para tratar distúrbios do coração, são um tónico do sistema nervoso e podem obstar a problemas relacionados como o stress.
- 20 g de rabo-de-raposa seco.
- 10 g de flores de tília secas.
- 10 g de flores camomila.
- 10 g de gotu-cola.
- água.
- Misturar as ervas e guardar num recipiente seco hermeticamente fechado.
- Deitar 2 colheres de chá numa taça de tisana ou num pequeno bule e acrescentar água a ferver, deixando a abrir durante 5-10 minutos. Coar.
- Tomar uma chávena de chá 3-4 vezes por dia enquanto for necessário.
- O ginseng-siberiano melhora a habilidade para vencer o stress. Tomar 2 a 3 comprimidos por dia durante várias semanas antes dos períodos mais agudos do stress e continuar até os níveis deste voltarem ao normal.
- Juntar 5 gotas de óleo de alfazema, de manjerição ou de sândalo ao balho à noite( não usar óleo de manjerição durante a gravidez.
