Insónia
Insónia
As causas da insónia são muitos: excitação, preocupações, doença. Como sempre, é vital identificar o que a provoca e o padrão da insónia também é importante. Será o problema uma mente demasiado activa que afasta o sono ou um sono agitado e leve que faz a pessoa acordar de madrugada? Em ambos os casos, relaxar num banho morno antes de ir para a cama pode ajudar.
Chá de Papoila-da-Califórnia e Martírio:
- A papoila-da-califórnia é também conhecida por « bebida da noite» e costumava ser usada como sedativo pelos nativos da América. Como outras papoilas, contém potentes alcalóides, embora muito menos fortes do que a martina da papoila-do-ópio, os quais fazem um remédio suave e calmante que pode ser usado à vontade, mesmo nas crianças.
Ingredientes:
- 20 g de papoila-da-Califórnia seca.
- 15 g de martírio seco.
- 10 g de rabo-de-raposa seco.
- 5 g de flores de alfazema secas.
- água.
Como Preparar o Chá:
- Misturar as ervas secas e guardar num recipiente seco e hermeticamente fechado.
- Deitar 2 colheres de chá da mistura numa chávena de tisana e juntar a água a ferver. Deixar abrir durante 10 minutos.
Tratamento:
- Uma chávena cerca de 30 minutos antes de deitar. Se necessário, fazer outra chávena e guardar num frasco térmico para beber durante a noite.
Tratamentos Suplementares:
- Deitar 5 gotas de óleo de alfazema ou 500 ml de infusão de camomila na água do banho à noite.
- Se a insónia for provocada por grande excitação, tomar 2 ml de tintura de flores de primavera num pouco de água morna antes de deitar.
